TOP 7 cách chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả nhất

“Trai 30 tuổi đang xoan, gái 30 tuổi đã toan về già” là câu ví con của các cụ ngày xưa ý muốn nói phụ nữ đến giai đoạn 30 tuổi sẽ cảm thấy sự thay đổi rõ rệt về cơ thể và nhan sắc. Làn da đã bắt đầu có dấu hiệu lão hóa nếu không được chăm sóc đúng cách và kịp thời. Trong bài viết này, mình sẽ giới thiệu đến bạn bí quyết chống lão hóa da tuổi 30 dễ áp dụng, và thực hiện ngay tại nhà.

I. Top 7 cách chống lão hóa da ở độ tuổi 30

Phụ nữ bước vào giai đoạn 30 tuổi thì da mất dần sự đàn hồi và bắt đầu có dấu hiệu lão hóa như xuất hiện các nếp nhăn, da thiếu sức sống và sạm đen. Để ngăn chặn tình trạng trên, giữ gìn làn da căng bóng, tươi trẻ thì cần phải kết hợp nhiều biện pháp. Cụ thể như sau.

1.1. Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày

Tia cực tím – tia UV có tác động xấu tới làn da của bạn. Da sẽ có hiện tượng lão hóa sớm, nhiều nếp nhăn, sạm nám, thậm chí có nguy cơ ung thư da nếu không được che chắn tránh ánh nắng trực tiếp từ mặt trời. Các chuyên gia nghiên cứu khẳng định, dùng kem chống nắng mỗi ngày sẽ hạn chế được đến 80% vấn đề lão hóa da sớm.

Tia UV có khả năng xuyên qua cửa sổ, gây hại cho da ngay cả khi bạn ở trong nhà, ở văn phòng làm việc hoặc ngồi trong xe ô tô. Chính vì vậy, bạn nên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày với chỉ số SPF từ 30 trở lên.

1.2. Chống lão hóa da tuổi 30 bằng cách sử dụng Retinol

Retinol là một dẫn xuất của vitamin A, có tác dụng tăng quá trình tái sinh tế bào, kích thích sản sinh collagen, hỗ trợ trị mụn, kháng khuẩn. Retinol giúp chống lão hóa da rất tốt, giảm tình trạng thâm nám, sạm da, tàn nhang, nếp nhăn, tạo nên một lớn bảo vệ da trước những tác động từ môi trường.

1.3. Tẩy tế bào chết đúng cách

Tẩy tế bào chết là một bước dưỡng da không thể thiếu trong chu kì skincare, đặc biệt với làn da tuổi 30. Việc tẩy tế bào chết thường xuyên giúp loại bỏ lớp da sần, thông thoáng lỗ chân lông, làm đều màu da, kích thích máu lưu thông, tăng hiệu quả của các sản phẩm dưỡng da khác, để có một làn da trắng sáng.

1.4. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý cũng là một trong những tác nhân dẫn đến tình trạng lão hóa sớm. Theo đó, việc ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ làm giảm collagen và elastin cấu tạo trên da, khiến da mất đi sự đàn hồi, xuất hiện các nếp nhăn và da bị chảy xệ.

Do vậy, để chống lão hóa ở tuổi 30, bạn cần hạn chế đồ ăn ngọt, đồ nhiều đường. Ngoài ra cũng nên tránh thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, bia rượu và các chất kích thích.

1.5. Chống lão hóa da tuổi 30 bằng cách kiểm soát cân nặng

Phụ nữ sau khi sinh, đặc biệt là khi 30 tuổi thường ăn uống không điều độ, căng thẳng stress, .. dẫn đến tình trạng tăng cân quá đà hoặc sụt cân quá mức. Cả 2 tình trạng này đều khiến da chùng nhão, nhăn nheo, kém đàn hồi, xuất hiện nhiều vết rạn, tình trạng lão hóa càng diễn biến nhanh hơn.

Để ngăn ngừa lão hóa sớm, bạn nên kiểm soát cân nặng của mình ở mức trung bình để vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp làn da căng mịn. Bạn có thể tham gia các lớp tập yoga, tập gym, tập thể dục thẩm mỹ, nhảy aerobic… vừa giải trí vừa tốt sức khỏe và vừa giữ dáng, giữ cân.

1.6. Hạn chế dùng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích

Rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người sử dụng, đặc biệt là chị em phụ nữ. Chúng là tác nhân gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư phổi, ung thư gan, ung thư dạ dày… Phụ nữ sử dụng các loại chất kích thích này sẽ khiến quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn, xuất hiện nhiều nếp nhăn, da sạm đen, răng xỉn màu, thâm môi…

1.7. Giữ tình thần lạc quan, yêu đời

Lời khuyên của các chuyên gia trong việc chăm sóc da chống lão hóa sớm đó là phụ nữ nên ngủ đủ giấc 7-8h/ngày, tập thể dục thường xuyên và luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan và thư thái. Chị em phụ nữ vừa biết cách chăm sóc da, vừa có tinh thần thoải mái, vui vẻ sẽ trẻ trung và xinh đẹp như gái 18.

II. Kem chống lão hóa cho tuổi 30

Bên cạnh giữ lối sống lành mạnh, thực phẩm bổ sung, hạn chế các chất kích thích thì để dưỡng da và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả hơn các chị em tuổi 30 nên sử dụng một số loại kem chống lão hóa chuyên biệt. Dưới đây là các loại chống lão hóa da tuổi 30 tốt và được nhiều người sử dụng nhất hiện nay.

2.1. Kem chống lão hóa Olay Regenerist Whip Active Moisturizer

Kem dưỡng da Olay Regenerist Whip Active Moisturizer là dòng kem dưỡng chống lão hóa phù hợp với nhiều loại da. Sản phẩm này được các chuyên gia đánh giá cao. Và cũng có nhiều chị em đánh giá tích cực.

Kem dưỡng da Olay Regenerist Whip Active Moisturizer giúp:

• Chống lão hóa da, hạn chế tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ, lỗ chân lông to, da thâm nám, sạm đen.
• Duy trì độ ẩm trên da, dưỡng chất thẩm thấu nhanh, không gây bết dính, giúp da mềm mại, mịn màng, trắng mịn tự nhiên.
• Có chỉ số chống nắng nhẹ SPF 25, có thể dùng vào ban ngày.
• Sản phẩm cam kết 100% không có hương liệu.

2.2. Kem chống lão hóa L’Oréal Revitalift Laser X3

Kem chống lão hóa L’Oréal là thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng của Đức, được nhiều chị em phụ nữ Việt Nam tin tưởng và sử dụng.

Sản phẩm ngăn ngừa lão hóa L’Oréal Revitalift Laser X3 được đánh giá có sức mạnh chống lão hóa gấp 3 lần, sử dụng thích hợp vào ban đêm, với công dụng nổi bật:

• Tái tạo tế bào da, cải thiện cấu trúc da, làm mềm nếp nhăn.
• Cấp ẩm tối ưu, giúp làm căng da và săn chắc da đặc biệt dành cho phụ nữ 30-40 tuổi.
• Giảm nếp nhăn rõ rệt chỉ sau 1 tuần chăm chỉ sử dụng.
• Chất kem thẩm thấu nhanh, không gây bết dính.

2.3. Kem chống lão hóa Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Regenerating Cream

Kem chống lão hóa Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Regenerating Cream đang là sản phẩm dưỡng da chống lão hóa đang được lựa chọn nhiều nhất, sử dụng cho phụ nữ từ 25 tuổi trở lên.

Kem chống lão hóa Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Regenerating Cream mang lại hiệu quả với làn da sau khi sử dụng. Cụ thể:

• Thúc đẩy sản sinh collagen, hiệu quả giảm nếp nhăn, nếp chân chim và các đốm nâu rõ rệt chỉ sau 1 tuần sử dụng.
• Cấp ẩm cho da, giúp da mịn màng, tươi tắn, tái tạo da, trẻ hóa làn da.
• Làm sáng da, đều màu da, giúp da căng mướt.

Như vậy, qua bài phân tích này để chống lão hóa da tuổi 30, chị em phụ nữ cần ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế sử dụng rượu bia chất kích thích và kết hợp sử dụng các sản phẩm kem dưỡng chống lão hóa da phù hợp để duy trì làn da tươi trẻ, trắng mịn và căng bóng. https://blogdeptunhien.com/ hy vọng rằng với chia sẻ trên đây chị em sẽ biết cách chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả, an toàn.