MÁCH NHỎ: Cách làm trắng da tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Ngoài việc chăm sóc cho da mặt trắng mịn cô nàng nào cũng muốn có một body chuẩn xinh. Thấu hiểu được điều đó, nên trong bài viết này Blog Đẹp Tự Nhiên sẽ chia sẻ đến nàng cách làm trắng da tại nhà toàn thân thực hiện tại nhà đơn giản và dễ áp dụng.

I. Nguyên nhân nào khiến làn da nâu sạm?

Có nhiều nguyên nhân khiến làn da trở nên nâu sạm. Dưới đây là các nguyên nhân khiến cho làn da của bạn bị nâu sạm thường gặp.

Do da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu là nguyên nhân hàng đầu gây sạm nám da. Trong ánh nắng có chứa bức xạ UV tần số lên đến 400nm đủ để tia UV xuyên tới vùng hạ bì.

Tia UV rất có hại cho da. UV làm thay đổi sắc tố da, phá hủy cấu trúc tế bào da, tạo điều kiện cho melanin phát triển. Tiếp xúc với ánh nắng quá lâu sẽ khiến da ban đầu ửng đỏ rồi rồi chuyển qua nâu sẫm, cuối cùng làn da sẽ bị sạm lại. Nếu da bạn gặp tia UVB thì gần như các tế bào da sẽ chết hoàn toàn da gần như bị bỏng rát.

Do thay đổi nội tiết tố

Rối loạn nội tiết tố được hiểu đơn giản là sự thay đổi thất thường của hormon. Trong đó có cả tuyến hormon “đảm nhận” vai trò chống lại melanin. Rối loạn nội tiết tố nhiều ngày làm tăng nồng độ melanin ở ngưỡng rất cao trên 40%. Vùng sạm bắt đầu lan ra khắp mặt. Các vị trí dễ thấy sạm nhất là vùng gò má, vùng sống mũi, da cổ và bàn tay.

Quá trình lão hóa

Tuổi tác càng cao thì làn da càng xuất hiện nhiều sạm nám. Tính đàn hồi da giảm, độ chống đỡ cơ không còn tốt, tốc độ sinh trưởng tế bào da cũng kém dần. Đây là lý do tại sao tuổi càng cao da bạn sẽ càng bị nhăn nheo, sạm xuống 1 – 2 tone so với ban đầu.

Do làn da bị viêm, tổn thương

Khi da bị tổn thương sâu các nhóm sắc tố da sẽ bị “ăn mòn”, suy giảm mật độ đáng kể không đủ khả năng bảo vệ da.

Vì vậy nguyên tắc số 1 trong skincare là hạn chế làm trầy xước tạo lỗ hổng trên da.

Dấu hiệu của một số bệnh lý

Ít ai biết, sạm da là lời cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề.

Một vài bệnh lý liên quan đến vấn đề sạm da thường gặp: viêm da cục bộ, viêm gan, thận hư, viêm loét dạ dày, viêm tuyến giáp, ung thư cổ tử cung, thiếu máu,…

Do yếu tố di truyền

Khoảng 15 % yếu tố di truyền sạm nám được xác định di truyền từ bố mẹ sang con cái. Con số tuy nhỏ nhưng không phải hiếm.

Chế độ ngủ nghỉ, ăn uống không khoa học

Theo khảo sát từ ĐH Y Philadelphia cho thấy 90% dân văn phòng và người ngủ muộn đều có có dấu hiệu sạm da. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do ngồi làm việc lâu khiến máu khó lưu thông, điều hòa chạy liên tục khiến da bị mất nước và bị oxy hóa nghiêm trọng.

Ngủ muộn khiến cơ thể hoạt chất stimulating – nhân tố thúc đẩy melanin phát triển dưới da. Do đó, người làm văn phòng và những người thức khuya có tốc độ lão hóa nhanh gấp 4.5 lần.

II. 7 bước giúp làm trắng da tại nhà đơn giản mà hiệu quả

2. 1. Làm sạch và tẩy tế bào chết: Điều quan trọng không thể bỏ qua để dưỡng trắng da toàn thân

Giống như da mặt, bạn cũng cần làm sạch và tẩy da chết cho toàn bộ làn da của mình, bằng việc tắm và sử dụng các loại sữa tắm tốt. Các công việc này tưởng chừng như đơn giản nhưng là bước đầu tiên và vô cùng quan trọng trong việc chăm sóc da toàn thân. Để làn da được trắng mịn thì các nàng cần thực hiện theo phương pháp ấm – lạnh sau đây nhé.

Hãy để cơ thể và làn da của bạn được tắm bằng nước ấm khoảng 30-40 độ. Điều này sẽ giúp bạn có làn da mềm hơn và lỗ chân lông nở ra khiến cho việc loại bỏ bụi bẩn dễ dàng hơn. Bật mí là việc tắm bằng nước ấm sẽ giúp bạn tiêu tốn calo hơn đấy

Tiếp theo hãy sử dụng các loại bông tắm, bọt biển để tẩy tế bào chết trên da bằng các động tác massage nhẹ nhàng. Nếu không tẩy tế bào chết trên da thì sẽ hình thành lớp sừng trên da và bụi bẩn sẽ dễ dàng bám vào da hơn. Nó giúp da thông thoái và sạch hơn, ngăn ngừa mụn xuất hiện

Bạn nên sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết cho toàn thân có chứa AHA ở mức độ 10% và Ph ở mức 3-4. AHA sẽ thấm sâu làm đứt gãy các liên kết của da chết khiến chúng bong ra và da bạn sẽ được thông thoáng, sạch sẽ nhất để chuẩn bị cho các bước chăm sóc tiếp theo

Cuối cùng trong các bước này thì bạn hãy tắm lại bằng nước lạnh để làm lỗ chân lông se khít và da săn chắc hơn.

2.2. Massage cơ thể với nước gạo giúp dưỡng trắng da mềm mịn

Tiếp theo bạn hãy sử dụng nước gạo để sử dụng trong việc làm trắng da. Những thành phần trong nước vo gạo chứa nhiều vitamin (nhất là vitamin B5), cùng các khoáng chất có lợi cho việc làm đẹp da, ngăn chặn sự lão hóa hiệu quả. Hãy dùng nước vo gạo massage body sau khi đã thực hiện các bước ở trên để có được da trắng mịn và khỏe mạnh. Nếu bỏ qua bước 1 và 2 mà sử dụng nước vo gạo luôn thì không đạt được hiệu quả đâu

15 phút massage với nước vo gạo là đủ. Sau đó hãy tắm so lại bằng nước lạnh. Bạn cũng có thể tăng cường và đẩy nhanh công dụng của phương pháp này bằng cách pha thêm chanh, nước ép cà chua hay sữa tươi theo tỉ lệ 1:1 nhé

2.3. Đắp mặt nạ toàn thân cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho làn da

Với bước dưỡng trắng da toàn thân này bạn hãy sử dụng các sản phẩm chăm sóc da toàn thân hoặc cũng có thể làm tại nhà rất đơn giản từ những vật liệu có sẵn như mật ong, đu đủ, dưa leo, sữa tươi, sữa chua, dầu olive,… Các dưỡng chất này là cần thiết để da được khỏe mạnh và trắng hồng. Mỗi tuần bạn chỉ cần đắp mặt nạ toàn thân này khoảng 2-3 lần và giữ trên da khoảng 20 phút.

2.4. Sử dụng kem dưỡng trắng da

Việc sử dụng kem dưỡng trắng da giúp làn da được chăm sóc tốt hơn, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất. Nhờ thế mà làn da mạnh khỏe và trắng sáng hơn. Các loại kem dưỡng trắng da toàn thân hiện tại đang được bán rất nhiều tại các cửa hàng mỹ phẩm. Lưu ý nhỏ là bạn hãy lựa chọn các loại kem dưỡng trắng da có chiết xuất tự nhiên chứa Vitamin B3, vitamin C, Arbutin… để sử dụng nhé.

2.5. Massage cho cơ thể hằng ngày

Massage toàn thân vào cuối ngày sẽ giúp cơ thể thư giãn hơn sau một ngày làm việc bận rộn. Trước khi đi ngủ bạn chỉ cần bỏ ra  20 phút để massage body là đủ. Việc massage này giúp lưu thông máu đến cơ thể, giúp da săn chắc và hạn chế hình thành nếp nhăn. Hãy thực hiện các động tác massage từ vùng cổ xuống đến cổ chân nhé.

2.6. Sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng chưa bao giờ là thừa với bất cứ chị em phụ nữ nào cả. Và việc bổ sung kem chống nắng vào bước dưỡng trắng da toàn thân là điều không nên bỏ qua.  Nó giúp bạn chống lại các tác hại nguy hiểm của tia UV với cơ thể như đen da, sạm da, hay thậm chí là ung thư.

Bạn cần sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 30 và thoa lên da trước khi ra ngoài khoảng 20 phút để kem chống nắng thấm vào da. Ngoài việc sử dụng kem chống nắng ra thì các bạn cần sử dụng mũ, mặc quần áo và kính râm và sử dụng khẩu trang để tránh da bị tổn thương bởi các tác nhân bên ngoài.

2.7. Ăn uống hợp lý là lành mạnh

Việc ăn uống lành mạnh, cũng là cách dưỡng da, chăm sóc da toàn thân từ bên trong. Hãy sử dụng những thực phẩm có tác dụng chống lão hóa da và chứa các loại vitamin như A, B, C, E, Omega-3, sắt, kẽm… Những loại vitamin này có nhiều trong các thực phẩm như cá, rau xanh, cà chua, trà xanh, dừa và các loại đậu… Bạn nên hạn chế các đồ ăn xuất như đồ ngọt, đồ nhiều dầu mỡ và được chế biến sẵn.

GIẢI ĐÁP: Ăn gì để trắng da hồng hào, khỏe mạnh?

III. Nguyên tắc khi dưỡng trắng da tại nhà để đạt được hiệu quả cao

Các nguyên tắc bạn cần tuân thủ khi dưỡng trắng nhà tại nhà:

• Dùng mặt nạ chăm sóc da là phương pháp tốt nhất để chúng ta có làn da đẹp.
• Từ 20 tuổi trở lên bạn nên chăm sóc da theo đầy đủ các bước. Nên chú ý chăm sóc toàn bộ body đặc biệt lưu ý những vùng da dễ quên như da cổ, da mắt, da bàn tay…
• Không quên bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài.
• Nếu da bạn đang bị mụn thì bạn nên trị mụn trước dưỡng trắng da sau.
• Bôi AHA/BHA/Retinol thì không dùng vitamin C và ngược lại. Bạn nên dùng AHA/BHA/Retinol vào buổi tối và vitamin C vào buổi sáng.
• Lựa chọn sản phẩm dưỡng trắng da phù hợp với tình trạng da hiện tại.

Như vậy, bài viết trên đây, Blog Đẹp Tự Nhiên đã chia sẻ đến bạn những bước dưỡng trắng toàn thân (body tại nhà). Hy vọng sẽ giúp bạn có được nhiều thông tin, bí quyết trong việc chăm sóc, làm đẹp. Nếu bạn còn có vướng mắc nào cần giải đáp thì đừng ngần ngại để lại lời nhắn hoặc chat với Blog Đẹp Tự Nhiên để được hỗ trợ và giải đáp trong thời gian sớm nhất nhé.