Các bước chăm sóc da cơ bản nhất định nàng phải biết

Hướng dẫn chi tiết cách chăm sóc từng loại da mặt

Là phụ nữ ai chẳng muốn mình có một làn da thật đẹp. Không có mụn trứng cá, không bị sạm da. Nhưng thật không may, chẳng ai có thể hoàn hảo hết cả. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể cải thiện các vấn đề về da đó bằng các bước chăm sóc da cơ bản dưới đây.

Tùy thuộc vào mỗi loại da, mỗi cô gái đều có các bước chăm sóc da riêng. Tuy nhiên, bạn nên làm gì để giữ cho làn da của mình được khỏe mạnh và xinh đẹp không phải ai cũng biết.

Hầu hết phụ nữ không nhận thức đầy đủ về loại da của họ? Trong bài viết này, bạn sẽ hiểu rõ hơn về cách xác định loại da và tìm hiểu thông tin về chúng. Từ đó bạn có thể điều chỉnh thói quen chăm sóc da của mình cho phù hợp với loại da của bạn.

Có thể bạn sẽ thích:

10 mẹo chăm sóc da giúp bạn trẻ hơn sau tuổi 25

I. Cách phân biệt loại da của bạn

hướng dẫn phân biệt từng loại da
Da của bạn thuộc da gì?

Trước hết bạn cần hiểu da của bạn thuộc loại gì thì mới áp dụng từng các bước chăm sóc da cơ bản đối với loại da đó. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn có thể trả lời được câu hỏi: cách xác định loại da?.

1. Da thường

Da thường đó là loại da không bạn không cảm thấy khô. Cũng không cảm thấy nhờn hoặc nhạy cảm. Bạn có thể nhận biết da thường qua biểu hiện sau:

– Da bạn có bị nhờn hoặc khô nhưng không thường xuyên và rất dễ xử lý.
– Những loại mỹ phẩm dùng cho da dầu lại làm da bạn bị khô trong khi sản phẩm cho da khô lại làm da bạn bị bóng nhờn.
– Da mặt của bạn có mụn nhưng không lộ rõ.
– Bạn không phải dùng giấy thấm dầu cho da mặt trong ngày.
– Bạn không thấy da mặt bị khô hay bóng nhờn vào cuối ngày.
– Da mặt bạn khá đều màu, không có những chấm đỏ hoặc nâu trên mặt.

2. Da khô

Da khô là tình trạng xuất hiện vảy khô, ngứa và nứt trên da. Da khô thường có tình trạng căng, không có độ ẩm và dễ bị kích thích. Một số dâu hiệu của da khô mà bạn có thể nhận diện chúng:
– Da luông căng chặt và có cảm giác ngứa.
– Da khô, và khá thô.
Da khô dễ bị lão hóa sớm hơn các loại da khác.

3. Da hỗn hợp

Nhận biết da hỗn hợp bằng cách nào?
Nhận biết da hỗn hợp bằng cách nào?

Da hỗn hợp là một loại da có sự kết hợp của hai loại da: da bình thường đến da khô và da dầu, da mụn.

Điều đó nghĩa là, nếu da của bạn khô ở một số nơi và nhờn ở những nơi khác. Có khả năng bạn có làn da hỗn hợp. Thông thường, những người có làn da hỗn hợp gặp phải tình trạng bóng dầu xung quanh vùng chữ T ( trán, mũi và cằm) và khô ở mọi nơi khác.

4. Da nhạy cảm

Nếu so sánh về độ thích ứng thì da nhạy cảm dễ bị kích ứng hơn với các loại da còn lại. Nếu bạn liên tục tìm thấy các mảng đỏ trên da và dễ bị nổi mụn hơn, có khả năng bạn có làn da nhạy cảm.
Các dấu hiệu cho thấy da bạn là da nhạy cảm:
– Dễ bị kích ứng với các ảnh hưởng môi trường xung quanh như ánh sáng, tia cực tím,..
– Nóng căng và ngứa
– Xuấ hiện các mảng đỏ

5. Da dầu

Chăm sóc da dầu có khó không?
Chăm sóc da dầu có khó không?

Da nhờn là loại da luôn tiết ra bã nhờn hơn mức bình thường. Việc tiết ra quá nhiều chất nhờn khiến cho da gặp một vấn đề như: mụn đầu đen, các vết thâm, lỗ chân lông lớn. Đặc điểm nổi bật của da nhờn đó là bã dầu nhờn luôn sáng bóng trên da. Cho dù bạn mới rửa mặt được 20- 30 phút.

6. Da lão hóa

Da lão hóa thường xuất hiện các tình trạng: nếp nhăn, đốm đen và da chảy xệ.
Thường thì da khô có xu hướng lão hóa nhanh hơn các loại da khác. Chính vì thế, nếu bạn thuộc loại da này thì cần có một chế độ chăm sóc khá đặc biệt. Chế độ chăm sóc da cho cả da lão hóa và da khô là tương tự nhau.

II. Các bước chăm sóc da cơ bản với từng loại da?

Chế độ chăm sóc da phù hợp với từng loại da
Chế độ chăm sóc da phù hợp với từng loại da

Chế độ chăm sóc da hằng ngày như thế nào? Sẽ không có gì lấy làm lạ nếu bạn không biết được một cách chắc chắn về chăm sóc da như thế nào? Trong phần này, bài viết sẽ đưa ra các bước chăm sóc da cơ bản cho từng loại da của bạn.

1. Quy trình chăm sóc da hàng ngày đối với da thường

Da thường là làn da dễ tính và dễ chăm sóc nhất. Tuy nhiên chính vì điều này mà nhiều cô nàng chủ quan, không cần chăm sóc hoặc chỉ làm qua loa. Điều đó sẽ khiến về sau này da của bạn sẽ trở nên xuống cấp khá nhanh. Hãy giữ cho làn da thật khỏe mạnh, rạng rỡ bằng các bước liệt kê dưới đây nhé.

a. Chăm sóc da thường vào buổi sáng

Bước 1: Làm sạch
Làm sạch da nhẹ nhàng bằng sữa rửa mặt không chứa sulfate . Vì sữa rửa mặt không chứa sulfate không làm khô da của bạn. Việc rửa mặt bằng sữa rửa mặt giúp loại bỏ lượng dầu dư thừa trên làn da của bạn sau một đêm.
Sau khi rửa xong, bạn nên lấy khăn bông sạch thấm nước trên da mặt.

Bước 2: Sử dụng Tone để cân bằng da
Trong cân bằng độ PH cho da này bạn tuyệt đối tránh các loại sản phẩm có chứa cồn. Bởi những loại sản phẩm này vô cùng có hại cho làn da. Nó làm mất nước và khiến da khô, thậm chí vô cùng rát da.
Thay vào đó, hãy sử dụng các loại toner có thành phần từ tự nhiên của các hãng lớn, đáng tin cậy.

Bước 3: Giữ ẩm.

cấp ẩm cho làn da là bước không thể thiếu
Dưỡng ẩm cho làn da là bước không thể thiếu

Việc sử dụng kem dưỡng ẩm giúp da của bạn mềm mại hơn. Bạn nên thoa kem chống nắng sau khi dưỡng ẩm xong.
Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài 20-30 phút, và kem có chỉ số chống nắng thấp nhất là SPF 50.

Bạn đang hỏi Tại sao lại phải bôi kem chống nắng ? Bởi lẽ như chúng ta đã biết trong ánh nắng mặt trời có Tia cực tím (UVA và UVB). Nếu chúng ta tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời. Cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi. Ngoài ra, da dễ bị lão hóa và tăng rủi do mắc bệnh ung thư da.

b. Quy trình chăm sóc da thường vào ban đêm

Bước 1: Làm sạch
Sau một ngày dài học tập và làm việc bạn cũng nên cho làn da của mình được thư giãn bằng cách làm sạch chúng. Việc làm sạch da vào buổi tối bao gồm: Tẩy trang, rửa mặt bằng sữa rửa mặt, và tẩy da chết.
Tẩy trang sẽ loại bỏ các lớp trang điểm khó bị trôi khi rửa mặt bình thường.
Tẩy da chết làm bong tróc các tế bào da chết, làm cho làn da của bạn trông sáng hơn và cảm thấy mịn màng hơn. Tuy nhiên, việc tẩy da chết bạn chỉ nên thực hiện 1-2 / tháng.
Sau cùng, bạn làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt mà bạn đã sử dụng vào buổi sáng.

Bước 3: Sử dụng Tone
Đừng quên sử dụng Tone để cân bằng da vào buổi tối nhé. Bởi nó sẽ giúp khuôn mặt của bạn được đều màu hơn đó.

Bước 4: Sử dụng Serum

Sử dụng loại Serum chống oxy hóa. Chúng chứa các thành phần như chiết xuất tảo và vitamin C, giúp nuôi dưỡng cho làn da khỏe mạnh và giữ được vẻ rực rỡ. Sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần tự nhiên như hương thảo và bạc hà.

2. Các bước chăm sóc da cơ bản hàng ngày cho da khô

Các bước chăm sóc da khô hàng ngày
Các bước chăm sóc da khô hàng ngày

Chăm sóc da khô khá đơn giản. Vì da bạn bị mất nước, do đó bạn nên dưỡng ẩm cho chúng.

a. Các bước chăm sóc da khô buổi sáng

Bước 1: Làm sạch

Bạn hãy đầu tư vào một loại sửa rửa mặt nhẹ mà không bọt hoặc có bọt. Sửa rửa mặt dịu nhẹ giúp loại bỏ bụi bẩn mà không làm mất đi độ ẩm của da.

Bước 2: Đừng quên sử dụng Toner cho da
Sử dụng Toner với các thành phần như dưa chuột, nha đam. Toner ngoài làm sạch da nó còn giúp da của bạn luôn được dưỡng ẩm.

Bước 3: Serum
Sử dụng một loại Serum có chứa chất chống oxy hóa sẽ giúp làn da của bạn được bảo vệ. Ngoài ra, nó cũng kiềm chế sự phân hủy collagen.

Bước 4: Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm có chứa SPF

Bạn nên lựa chọn một loại kem dưỡng ẩm cho da khô, trong đó có chỉ số chống nắng SPF tối thiểu là 15. Để đảm bảo rằng da của bạn được dưỡng ẩm và chống tác hại của tia cực tím. Bạn cũng đừng quên dùng kem chống nắng nhé.

b. Các bước chăm sóc da khô vào ban đêm

Bước 1 : Làm sạch da
Làm sạch da của bạn với sửa rửa mặt mà bạn thường dùng.

Bước 2: Sử dụng nước cân bằng da
Bạn có thể sử dụng nước cân bằng da như Toner, hay nước hoa hồng đều được.

Bước 3: Sử dụng Serum
Da của bạn là da khô. Cho nên việc sử dụng Serum sẽ giúp da của bạn không bị bong tróc. Bảo vệ da trở nên khỏe mạnh hơn. Ngoài ra nó cũng ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn.

Bước 4: Dưỡng ẩm
Sử dụng một loại kem dưỡng ẩm ban đêm có giá trị dưỡng ẩm cao. Kem dưỡng ẩm có chứa dầu hoa anh thảo buổi tối, dầu hạnh nhân ngọt,dầu cây lưu ly hoặc dầu hoa hồng là những lựa chọn tốt. Vì chúng hoạt động như lipid tự nhiên trong da và củng cố độ ẩm cho da của bạn.

Chăm sóc nâng cao cho da khô

Tẩy tế bào chết và Đắp mặt
Da khô có xu hướng bong tróc, có thể dẫn đến sự tích tụ của các tế bào da chết. Việt tẩy tế bào chết có thể giúp loại bỏ các tế bào da chết, bã nhờn trên da. Đồng thời làm cho làn da của bạn dễ hấp thụ các dưỡng chất hơn.
Bước Tẩy tế bào chết sẽ được thực hiện trước khi bạn rửa mặt với sữa rửa mặt. Còn việc đắp mặt nạ được thực hiện sau khi bạn đã rửa sạch mặt với sữa rửa mặt hàng ngày.

3. Cách chăm sóc da mặt cho da hỗn hợp

Da hỗn hợp có các đặc điểm của da dầu và da khô. Đây cũng là loại da khá khó chăm sóc. Do đó, nó đòi hỏi các cô nàng phải đầu tư và chăm sóc kỹ lưỡng.

Các bước chăm sóc da hỗn hợp tại nhà - các bước chăm sóc da cơ bản
Các bước chăm sóc da hỗn hợp tại nhàa. Quy trình chăm sóc da hỗn hợp vào buổi sáng

Bước 1: Làm sạch
Lựa chọn sữa rửa mặt phù hợp với làn da dầu của mình.
Đối với da hỗn hợp, hãy chọn sữa rửa mặt cho da nhờn dạng bọt vào ban ngày để hạn chế dầu nhờn vùng chữ T và sữa rửa mặt cho da khô dạng cream vào ban đêm để cấp ẩm cho vùng cằm và 2 bên má.

Bước 2: Sử dụng Toner

Toner là chất không những giúp kiềm dầu mà còn giúp các sản phẩm chăm sóc da có cơ hội thẩm thấu và phát huy tác dụng tốt hơn. Vì thế sau khi rửa mặt đừng quên dùng toner nhé nàng. Toner thường rất lành tính và ít kén da nên bạn hoàn toàn có thể tự do trong việc chọn cho mình một loại toner yêu thích.

Bước 3: Sử dụng sản phẩm giữ ẩm cho da
Việc dưỡng ẩm cho da hỗn hợp là rất cần thiết. Bạn nên chọn cho mình một sản phẩm/ kem dưỡng ẩm phù hợp nhất với làn da của mình.

Đặc biệt, bạn cần lưu ý là bôi ít kem dưỡng ẩm lên vùng chữ T và nhiều kem lên vùng chữ U để đảm bảo cân bằng để ẩm tốt nhất cho da mặt. Cũng nhờ đó, mà việc chăm sóc da mặt được hiệu quả hơn.

Bước 4: Sử dụng kem chống nắng
Tất nhiên rồi, sử dụng kem chống nắng sẽ giúp làn da bạn được bảo vệ dưới tác hại của tia cực tím. Tránh làm sạm, cháy nắng do ánh sáng mặt trời.

b. Quy trình chăm sóc da hỗn hợp vào ban đêm

Bước 1: Tẩy tế bào chết

Làn da hỗn hợp có phần vùng chữ U khá khô. Lớp tế bào chết ở những khu vực này thường sẽ nhiều hơn. Nó làm hạn chế khả năng hấp thu các dưỡng chất từ những sản phẩm dưỡng da. Do đó, bạn nên dùng một số sản phẩm tẩy tế bào dịu nhẹ. Nhằm giúp da luôn sạch sẽ, tươi sáng.

Bước 2: Làm sạch da
Sử dụng sữa rửa mặt của bạn để rửa sạch mặt. Dùng khăn bông sạch thấm nước sau khi rửa xong mặt nhé các nàng.

Bước 3: Sử dụng Serum và dưỡng ẩm cho làn da của bạn
Việc dùng serum và dưỡng ẩm da giúp ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn, dưỡng ẩm cho da.
Bạn có thể tham khảo bước này ở phần hướng dẫn chăm sóc da dầu.

c. Một số phương pháp giúp việc chăm sóc da hỗn hợp trở nên hiệu quả hơn.

1. Đắp mặt nạ

Sử dụng mặt nạ đất sét cho các khu vùng đổ nhiều dầu. Các tinh chất trong mặt nạ sẽ hấp thụ lượng dầu dư thừa mà không làm khô da của bạn. Thời gian đắp mặt nạ thường là 15- 20 phút. Bạn không nên đắp mặt nạ trong thời gian quá lâu dẫn đến da bị mất nước.

2. Massager mặt
Massager da mặt của bạn mỗi ngày với sản phẩm dưỡng ẩm. Điều đó sẽ làm da của bạn được cung cấp độ ẩm tốt. Đồng thời, cũng tăng khả năng kiểm soát lượng dầu.

4. Các bước chăm sóc da mặt nhạy cảm

Kinh nghiệm chăm sóc da nhạy cảm -các bước chăm sóc da cơ bản
Kinh nghiệm chăm sóc da nhạy cảm

a. Chăm sóc da nhạy cảm vào buổi sáng

Bước 1: Làm sạch da với sữa rửa mặt

Bạn nên tránh xa các loại sửa rửa mặt bọt quá nhiều hoặc sản phẩm chứa cồn. Vì da nhạy cảm thường có xu hướng ửng đỏ và dễ bị kích ứng với các sản phẩm làm sạch có tính kiềm có pH cao.

Bạn có thể tham khảo một số loại sữa rửa mặt sau: Cerave Foaming/ Hydrating Cleanser, Cosrx Good Morning Low pH Gel Cleanser, Simple Kind To Skin Facial Wash Gel

Bước 3: Sử dụng kem dưỡng ẩm
Lựa chọn sản phẩm không có mùi thơm và không gây dị ứng là tiêu chuẩn quan trọng khi mua kem dưỡng ẩm cho da nhạy cảm.

Một số loại sản phẩm bạn có thể tham khảo: Timeless 100% pure Hyaluronic Acid, Hada Labo Gokujyun Super Hyaluronic Acid Hydrating Lotion.

Bước 4: Sử dụng kem chống nắng
Lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp với da nhạy cảm là điều cốt yếu.
Da nhạy cảm nên dùng loại kem chống nắng vật lý chứa zinc oxide. Tránh dùng kem chống nắng hóa học dễ gây kích ứng da.

b. Chăm sóc da nhạy cảm vào ban đêm

Bước 1: Tẩy trang

Tẩy trang là bước cơ bản trong quy trình chăm sóc da. Tẩy trang giúp loại bỏ các bụi bẩn, giúp da hấp thu các sản phẩm dưỡng tốt hơn.
Tưởng tượng, nếu da của bạn có quá nhiều tạp chất thì việc thoa kem dưỡng da đâu có nhiều hiệu quả?.

Bước 2: Làm sạch da mặt với sữa rửa mặt

Sau khi tẩy trang xong bạn rửa sạch mặt với sữa rửa mặt hàng ngày của bạn.

Bước 3: Sử dụng Toner và kem dưỡng ẩm

Việc sử dụng Toner và kem dưỡng ẩm là khâu cần thiết trong quy trình chăm sóc da mặt.

5. Quy trình chăm sóc da hàng ngày cho làn da lão hóa

Cách chăm sóc da lão hóa đúng cách nhất - các bước chăm sóc da cơ bản
Cách chăm sóc da lão hóa đúng cách nhất

Nếp nhăn, da xuống sắc và thiếu độ săn chắc, màu da không đều. Đó chính là những dấu hiệu của làn lão hóa do thời gian.

a. Chăm sóc da và dưỡng ẩm

Bước 1: Làm sạch và tẩy trang

Cả buổi sáng và tối. Bạn đừng quên làm sạch da nhé. Cho dù có trang điểm hay không, làm sạch da luôn là bước đầu tiên trong mọi quy trình chăm sóc da.  Nhằm có được một làn da rạng rỡ, khỏe khoắn.

Bước 2: Dưỡng ẩm sâu
Đây là bước  bạn nên thực hiện cả đối với sáng và tối. Dưỡng ẩm ngay sau khi bước làm sạch da mặt.

Bước 3: Sử dụng kem chống nắng

Để bảo vệ làn da của bạn dưới nắng mặt trời thì sử dụng kem chống nắng là  không thể thiếu. Ánh nắng mặt trời khiến da chúng ta gặp các vấn đề lão hóa sớm hơn. Do đó, bạn cũng đừng quên sử dụng kem chống nắng nhé.
Sử dụng kem chống nắng ngay cả khi trời râm, khi bạn đang dạo phố. Bởi tia cực tím chúng ta sẽ không thể nhìn thấy bằng mắt thường.

b. Ngăn ngừa lão hóa

Bước 4: Ngăn ngừa và điều trị vùng da lão hóa

Những khu vực có làn da mỏng luôn xuất hiện dấu hiệu lão hóa sớm hơn. Ví dụ như: vùng quanh mắt và môi.  Bạn nên sử dụng sản phẩm riêng biệt cho chúng. Đặc biệt là vùng da quanh mắt.

Bạn có thể dùng sản phẩm chứa retinol để xóa mờ những nếp nhăn li ti. Nếu bạn có quầng thâm mắt, những sản phẩm có các thành phần thành phần như: peptide, HA hay vitamin C sẽ giúp ích được rất nhiều.

Ngoài những bước trên thì bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chăm sóc da toàn thân, chăm sóc da mặt từ thiên nhiên, hay các bước chăm sóc da ban đêm tại Blog này nhé.

III. Một số thắc mắc khi chăm sóc da mặt tại nhà

các bước chăm sóc da

1. Cách chăm sóc da ở tuổi dậy thì ?

Đối với những bạn đang ở tuổi dậy thì thường có những làn da khỏe, không gặp phải quá nhiều vấn đề. Tuy nhiên, đôi lúc da cũng nổi mụn do thay đổi nội tiết hay do bụi bẩn. Vậy nên, trong việc chăm sóc da tuổi dậy thì bạn có thể tham khảo gợi ý sau.

Vào mỗi buổi sáng thức giấc, bạn làm sạch da bằng sữa rửa mặt và dùng lotion dưỡng ẩm cho da. Nếu phải ra ngoài, bạn cần thoa kem chống nắng trước khi đi nhé, và nhớ đội mũ nón nhé.

Còn buổi tối về, nếu trước đó bạn có dùng kem chống nắng thì bạn cần tẩy trang để lấy đi lượng mỹ phẩm, bụi bẩn bám trên da mặt. Sau đó dùng sửa sửa mặt và dùng lotion dưỡng ẩm.

2. Tẩy trang đúng cách ?

Tẩy trang đúng cách hay cách tẩy trang tại nhà như thế nào?. Câu hỏi này có khá nhiều bạn thắc mắc.

Trước hết, bạn cần làm ướt bông tẩy trang bằng sản phẩm tẩy trang. Sau đó lau nhẹ nhàng các vùng da cần tẩy trang. Đối với tẩy trang mắt hay các vùng khó tẩy trang bạn có thể dùng tăm bông để tẩy trang nhé.

Sau đó, bạn vỗ nhẹ nước lên mặt để rửa trôi các lớp sản phẩm trẩy trang còn xót lại. Sau cùng, bạn rửa mặt lại với sữa rửa mặt là được.

Xem thêm: Top 6 nước tẩy trang tốt nhất khiến nhiều cô gái Việt “săn lùng”

3. Kem dưỡng da mặt

Giữ cho làn da của bạn được khỏe mạnh. Điều đó có vẻ thật khó. Tuy nhiên, nếu bạn tìm ra mẹo chăm sóc da mặt cũng như những sản phẩm tốt nhất cho làn da của bạn  thì điều đó sẽ không trở ngại gì. Làn da của mọi người là khác nhau do đó cũng cần có các sản phẩm dưỡng da sao cho phù hợp.

Xem thêm: [REVIEW] Top 10 kem dưỡng da giá bình dân bạn không nên bỏ qua

4. Cách chăm sóc da mụn ?

Đối với những bạn có làn da mụn các bước chăm sóc da mụn cũng tương tự như các bước chăm sóc da cơ bản mà bài viết này đã trình bày.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý, không nên tự ý nặn mụn. Và nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da phù hợp, lành tính. Thay vì quá nôn nóng muốn nhanh hết mụn mà chọn đại lấy các kem trộn thì mình nghĩ là chọn các sản phẩm có tác dụng từ từ sẽ an toàn hơn.

5. Các bước chăm sóc da dầu ?

Đối với những nàng có làn da dầu mụn, hay da thiên dầu bạn nên lưu ý đến việc cấp nước, dưỡng ẩm cho da. Cùng với đó là chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học.

Bạn có thể xem chi tiết hơn về cách chăm sóc da nhờn tại bài Làm sao cho da hết nhờn? Chăm sóc da nhờn trọn vẹn

Trên đây là tổng hợp các thông tin cũng như các thắc mắc mà mọi người thường gặp phải trong việc chăm sóc da cơ bản, các bước chăm sóc da cơ bản. Nếu bạn có kinh nghiệm hay mẹo chăm sóc da nào hay hãy cho mọi người cùng biết bằng cách để lại bình luận ở bên dưới nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *